Citazione Originariamente Scritto da Simrulez
credevo ke scendere di + era + duro cmq le classike nn credo mi vengano pesanti..
ma i piedi come van tenuti?
ho sentito sia normali,sia allargati sia su uno solo!!
per il discorso flessioni........se le vuoi eseguire veramente pesanti eseguile su un poggio rialzato sia per le gambe che per le mani(il rialzo deve essere delle stessa altezza per entrambi).......ciò favorisce un maggior allungamento dei pettorali;per la tecnica di esecuzione: piedi stretti,gambe tese(glutei tesi),addome teso,il corpo è una statua......solo le braccia si muovono,scendi giù(in maniera molto controllata) con le braccia poco più larghe delle spalle,e risali su in maniera esplosiva(se ci riesci battiti le mani ogni volta che risali).