beh, direi che è evidentemente prematuro parlare di "forma dei pettorali" visto che non fai nemmeno 20 flessioni complete sul piano.
condivido somoja............il discorso sulla forma dei pettorali è chiuso
ps.per allenamento ci sono ottimo programmi di allenamento nella sezione pianificazione allenamento.......dagli una letta perchè altrimenti ripetiamo sempre le stesse cose(soprattutto a natale ): pesi liberi per la massa,range di 6-8 rip,8-10 serie per gruppo muscolare,e inserire fondamentali(panca,squat,stacco) ecc.