Dubbio sul discorso fonti proteiche diverse...

[Malaga]

Motivo?
Con le weider mi trovo discretamente bene...sono un mix, quindi penso che da qualche parte vadano a parare...cmq sicuramente proverò, grazie del consiglio

[@LUCA@]

Motivo?
Con le weider mi trovo discretamente bene...sono un mix, quindi penso che da qualche parte vadano a parare...cmq sicuramente proverò, grazie del consiglio

le proteine della soya non sono complete é hanno un valore biologic molto basso.Le migliori sono del latte o del uovo.( proteine in polvere )

ciao

[Manga81]

luca ma chi ti ha detto che la soia ha un valore biologico molto basso...........


leggi qui:
c'è un riepilogo su tutte le proteine
http://www.alltrainer.it/dietologia/integr02.htm

http://www.anagen.net/protein.htm

http://www.discobolo.it/Bodybuilding...e_proteine.htm

http://digilander.libero.it/tuttosul...e/Proteine.htm

http://digilander.libero.it/bbzone/integ_prote.htm




http://www.saluteoffresi.it/Rubrica_alimenti/Legumi.htm

la soia ha solo una piccola deficienza in metionina, quindi si può elevare il suo già alto valore biologico di 74 facilmente con altre combinazioni alimentari.....inoltre è facilmente digeribile..........

[@LUCA@]

luca ma chi ti ha detto che la soia ha un valore biologico molto basso...........


leggi qui:
c'è un riepilogo su tutte le proteine
http://www.alltrainer.it/dietologia/integr02.htm

http://www.anagen.net/protein.htm

http://www.discobolo.it/Bodybuilding...e_proteine.htm

http://digilander.libero.it/tuttosul...e/Proteine.htm

http://digilander.libero.it/bbzone/integ_prote.htm




http://www.saluteoffresi.it/Rubrica_alimenti/Legumi.htm

la soia ha solo una piccola deficienza in metionina, quindi si può elevare il suo già alto valore biologico di 74 facilmente con altre combinazioni alimentari.....inoltre è facilmente digeribile..........

Se le compariamo che gli altri tipi di proteine e piú basso e tu stesso l´hai detto ha un deficenza di metionina .TI sembra poco, SE ABBIAMO A DISPOSIZIONE PROTEINE MIGLIORI.

CIAO

[°°sOmOja°°]

Se le compariamo che gli altri tipi di proteine e piú basso e tu stesso l´hai detto ha un deficenza di metionina .TI sembra poco, SE ABBIAMO A DISPOSIZIONE PROTEINE MIGLIORI.

CIAO

se dovessimo mangiare SOLO le proteine migliori tutti a fare scorpacciata di tuorli d'uovo.

nessuno sta consigliando di basare la propria alimentazione sulle pro della soia (ma soprattutto sugli integratori, mi sembrerebbe quantomeno ridicolo, non è sufficiente fare il pieno di amminoacidi essenziali per credere di essere a posto, ci vogliono anche i micronutrienti per metabolizzarle).. bisogna sempre variare.

[Manga81]

Se le compariamo che gli altri tipi di proteine e piú basso e tu stesso l´hai detto ha un deficenza di metionina .TI sembra poco, SE ABBIAMO A DISPOSIZIONE PROTEINE MIGLIORI.

CIAO

i cereali sono ricchi di metionina.......................o forse tu non mangi pane-pasta-riso ecc.................ma sai quello che dici...................

x questo si dice che pasta-riso e legumi formano un pasto completo..........

il discorso è che tu le hai sminuite come se fossero dei cereali o peggio ancora...................quando in realtà sono più paragonabili alla caseina o al manzo.........ma cosa da non sottovalutare è il prezzo + basso................

[@LUCA@]

i cereali sono ricchi di metionina.......................o forse tu non mangi pane-pasta-riso ecc.................ma sai quello che dici...................

x questo si dice che pasta-riso e legumi formano un pasto completo..........

il discorso è che tu le hai sminuite come se fossero dei cereali o peggio ancora...................quando in realtà sono più paragonabili alla caseina o al manzo.........ma cosa da non sottovalutare è il prezzo + basso................

Io so quello che dico. E pasta ,pane ,lasagne ,dolci e pizza etc.li mangio tutti i fine settimana (saboto e domenica ). Posso dire che non mi privo di niete e che non sono poi cosi grasso con tutto quelo che mangio,e i miglioramenti li vedo settimana per settimana.

ciao