Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
può essere una buona possibilità

altrimenti riduci mooolto il volume e comprimi tutto in 2 sedute (es. spinta e tirata.. oppure parte sopra-parte sotto)
Quando avevo fatto una full da 3 giorni e ci andavo 4, facevo cosi...e cmq è un prassi credo.
Altrimenti facevo spinta/trazione ed eseguivo ABAB e sett dopo BABA...magari alternando routine leggere e pesanti...