Citazione Originariamente Scritto da Dragon
La colazione e questa ma poi mi mangio pollo, tacchino, pesce, manzo magro, riso, pasta integrale, patate... verdura, frutta

Integratori
Whey por (pre e post WO), caseina (pre nanna), crea (pre e post WO), dex e maltodex (pre e post WO), BCAA (pre e post WO)
Ciao

2700-3000 Kcal al giorno
§7
Ciao DRAGON che risultati stai cercando di ottenere con la tua alimentazione?

ciao e buone feste