troppe ripetizioni nei primi set (ti riempi inutilmente di acido lattico)
troppi esercizi (poco utili in questo modo) per il petto ..scegline 2 per volta
poca roba per i bicipiti (ho capito che preferisci il petto, ma ci vuole un pò d'equilibrio)
perchè non puoi fare lo squat?
e se lo puoi fare, perchè non lo fai?
a cosa credi che ti possa servire il leg extension? (te lo dico io, se non fai lo squat.. assolutamente a nulla)