Colazione

[Dragon]

Scusa Dragon ma davvero fai questo tipo di colazione?
Prova a fare una colazione a base di Avena/Bianchi D'uovo/Riso e Miele
Per saperlo ma che altro prendi durante il giorno?

La colazione e questa ma poi mi mangio pollo, tacchino, pesce, manzo magro, riso, pasta integrale, patate... verdura, frutta

Integratori
Whey por (pre e post WO), caseina (pre nanna), crea (pre e post WO), dex e maltodex (pre e post WO), BCAA (pre e post WO)
Ciao

2700-3000 Kcal al giorno
§7

[@LUCA@]

La colazione e questa ma poi mi mangio pollo, tacchino, pesce, manzo magro, riso, pasta integrale, patate... verdura, frutta

Integratori
Whey por (pre e post WO), caseina (pre nanna), crea (pre e post WO), dex e maltodex (pre e post WO), BCAA (pre e post WO)
Ciao

2700-3000 Kcal al giorno
§7

Ciao DRAGON che risultati stai cercando di ottenere con la tua alimentazione?

ciao e buone feste

[Dragon]

Ciao DRAGON che risultati stai cercando di ottenere con la tua alimentazione?

ciao e buone feste

Il mio scopo é la massa...
Prima di pensare al mix di integratori mi mangiavo 200g yogurt, 40g fiocchi d'avena 20g pro (di base), con questo dovevo aspettare 3 ore per allenarmi, in più ci aggiungevo crea, BCAA, Glut,... a dipendenza dai cicli...
Ciao

[@LUCA@]

Il mio scopo é la massa...
Prima di pensare al mix di integratori mi mangiavo 200g yogurt, 40g fiocchi d'avena 20g pro (di base), con questo dovevo aspettare 3 ore per allenarmi, in più ci aggiungevo crea, BCAA, Glut,... a dipendenza dai cicli...
Ciao

Che tipo mdi allenamento stai facendo? E con quante ripetizioni e serie stai lavorando?
Comprati uno di quei barattoli che contengono proteine carboidrati bcca,glutammina ecc. e fatti un beverone e dopo 1-1 1/2 ora puoi andare ad allenarti tranquillamente. :

IMPORTANTE : quando ti alleni lo stomaco no deve lavorare perché il sangue si concentra tutto li e i muscoli li teniamo vuoti e di conseguenza non avremo dei buoni risultati. :

ciao

[Dragon]

Che tipo mdi allenamento stai facendo? E con quante ripetizioni e serie stai lavorando?
Comprati uno di quei barattoli che contengono proteine carboidrati bcca,glutammina ecc. e fatti un beverone e dopo 1-1 1/2 ora puoi andare ad allenarti tranquillamente.

IMPORTANTE : quando ti alleni lo stomaco no deve lavorare perché il sangue si concentra tutto li e i muscoli li teniamo vuoti e di conseguenza non avremo dei buoni risultati.

ciao

Grazie 1000
Ciao e BUON ANNO A TUTTI