Colazione

[Karn]

Scusa Dragon ma davvero fai questo tipo di colazione?
Prova a fare una colazione a base di Avena/Bianchi D'uovo/Riso e Miele
Per saperlo ma che altro prendi durante il giorno?

[fabru]

prova bianchi d'uovo con fiocchi di latte con due fette di pane integrale di segale con marmellata in 40 minuti hai digerito...

[fifty]

prova bianchi d'uovo con fiocchi di latte con due fette di pane integrale di segale con marmellata in 40 minuti hai digerito...

digerire un pasto non vuol dire fare il "ruttino"

[anon]

digerire un pasto non vuol dire fare il "ruttino"

nemmeno fare una "scureggetta"?

[Manga81]

prova bianchi d'uovo con fiocchi di latte con due fette di pane integrale di segale con marmellata in 40 minuti hai digerito...

minchia sei ottimista...........
io quasi sempre il martedì ed il giovedì ceno alle 20.00-20.30 e gioco a calcio alle 21.30..............io uso e credo che del tonno al naturale con del mais o del riso sia la soluzione migliore............


caZ@o i bianchi d'uovo e i fiocchi di latte ci stai a digerirli......... si consigliano infatti come pasto prenanna................poi il pane di segale........

[Manga81]

poi il pane di segale........se si deve allenare dopo un'ora non gli conviene mangiare cibi ricchi in fibre ( richiamano acqua.....poi dipende dal tipo di fibra.......se parliamo di solubile o non solubile........)

fossi in lui proverei a fare colazione con 30g proteine del siero del latte in 150g di acqua, 1 banana e qualche fetta biscottata con il miele..........

[Dragon]

Scusa Dragon ma davvero fai questo tipo di colazione?
Prova a fare una colazione a base di Avena/Bianchi D'uovo/Riso e Miele
Per saperlo ma che altro prendi durante il giorno?

La colazione e questa ma poi mi mangio pollo, tacchino, pesce, manzo magro, riso, pasta integrale, patate... verdura, frutta

Integratori
Whey por (pre e post WO), caseina (pre nanna), crea (pre e post WO), dex e maltodex (pre e post WO), BCAA (pre e post WO)
Ciao

2700-3000 Kcal al giorno
§7

[@LUCA@]

La colazione e questa ma poi mi mangio pollo, tacchino, pesce, manzo magro, riso, pasta integrale, patate... verdura, frutta

Integratori
Whey por (pre e post WO), caseina (pre nanna), crea (pre e post WO), dex e maltodex (pre e post WO), BCAA (pre e post WO)
Ciao

2700-3000 Kcal al giorno
§7

Ciao DRAGON che risultati stai cercando di ottenere con la tua alimentazione?

ciao e buone feste

[Dragon]

Ciao DRAGON che risultati stai cercando di ottenere con la tua alimentazione?

ciao e buone feste

Il mio scopo é la massa...
Prima di pensare al mix di integratori mi mangiavo 200g yogurt, 40g fiocchi d'avena 20g pro (di base), con questo dovevo aspettare 3 ore per allenarmi, in più ci aggiungevo crea, BCAA, Glut,... a dipendenza dai cicli...
Ciao

[@LUCA@]

Il mio scopo é la massa...
Prima di pensare al mix di integratori mi mangiavo 200g yogurt, 40g fiocchi d'avena 20g pro (di base), con questo dovevo aspettare 3 ore per allenarmi, in più ci aggiungevo crea, BCAA, Glut,... a dipendenza dai cicli...
Ciao

Che tipo mdi allenamento stai facendo? E con quante ripetizioni e serie stai lavorando?
Comprati uno di quei barattoli che contengono proteine carboidrati bcca,glutammina ecc. e fatti un beverone e dopo 1-1 1/2 ora puoi andare ad allenarti tranquillamente. :

IMPORTANTE : quando ti alleni lo stomaco no deve lavorare perché il sangue si concentra tutto li e i muscoli li teniamo vuoti e di conseguenza non avremo dei buoni risultati. :

ciao

[Dragon]

Che tipo mdi allenamento stai facendo? E con quante ripetizioni e serie stai lavorando?
Comprati uno di quei barattoli che contengono proteine carboidrati bcca,glutammina ecc. e fatti un beverone e dopo 1-1 1/2 ora puoi andare ad allenarti tranquillamente.

IMPORTANTE : quando ti alleni lo stomaco no deve lavorare perché il sangue si concentra tutto li e i muscoli li teniamo vuoti e di conseguenza non avremo dei buoni risultati.

ciao

Grazie 1000
Ciao e BUON ANNO A TUTTI