Colazione

[Malaga]

Colazione? Ti alleni di mattina?
Piu che colazione è un'intruglio di polveri...se ti trovi bene te, a me sta benissimo...cmq io prima di un workout mi mangio un frutto o latte con cereali o latte con gainer e prote...qualcosa di leggerino ma che mi sazi e mi dia energia...

[iCe89]

allenamento 90-120 minuti dopo dell'ultimo pasto.
Il sangue deve essere usato x i muscoli,non x la digestione

[Dragon]

Colazione? Ti alleni di mattina?
Piu che colazione è un'intruglio di polveri...se ti trovi bene te, a me sta benissimo...cmq io prima di un workout mi mangio un frutto o latte con cereali o latte con gainer e prote...qualcosa di leggerino ma che mi sazi e mi dia energia...

confesso che é megio il cibo solido ma l'intruglio di polveri contiene 16g pro, 61 carbo e 5g grassi e in un'ora é in circolo, mentre per una colazione solida credo che debba passare più tempo (2-3 ore) forse é questioe di abitudine ma io sto male durante l'allenamentose se non aspetto dopo colazione 3 ore prima di allenarmi
Ciao