Citazione Originariamente Scritto da Simrulez
ai cavi su panca i pesi vanno di 1,25 alla volta quindi 6,5 non è poco in panca faccio i miei 60..
cmq anche se nn ho capito perkè proverò a non fare superserie,anche se li si che si contraono i muscoli!
non fare porcherie che i superset a te non servon per adesso
allenati normale con 8 10 ripetizioni e pensa ad aumentari i carichi...