Se serve o no, penso che tu lo debba provare fisicamente, a me conta, nel senso che da quando faccio bb, mi faccio un prenanna con essenzialmente proteine ed un po meno di carbo. Poi normalmente sfondo il letto.
Non mezzo chilo di roba, se no poi fatico a digerire e mi muovo come un'animale, quei 200-300Ml di latte con carbo e pro e via!
Niente di trascindentale...