Allora mi sono allenato ieri sera...ho fatto un allenamente molto veloce perchè sono arrivato in palestra tardi...sessione di petto e bicipiti....

Panca Piana
1x6 92.5kg
1x3 100kg
1x6 90kg

Spinte 30°
1x6 35kg
1x8 30kg
1x7 30kg

Curl Ercolina
2x8 60kg

Curl Concentrato
1x6 14kg
1x7 12kg