-se hai problemi ai trapezi nell'appoggiare il bilancere potresti:
.posizionare il bilancere + in basso, dietro il deltoide posteriore (all'inizio sembra difficile, ma ti assicuro che è parecchio + comodo, ma questa è una delle caratteristiche dello squat da PL)
.addurre maggiormente le scapole in modo da creare un cuscinetto.

-il front squat è parecchio + scomodo del back. per incastrare bene il bilancere non solo devi avere deltoidi sufficientemente sviluppati, ma anche una confomazione adatta.
.la differenza principalmente stà nel maggiore carico sui quadricipiti.
l'esecuzione andrebbe fatta completa, e naturalmente per i 2 motivi appena esposti i carichi risulteranno inferiori a quelli del back squat, soprattutto se lo esegui in stile powerlifting