quanto alzate ?

[Corvette]

Stacco sumo 210 (come Paolino)
Squat 210 (meno di Paolino )
Dip appesantite (oggi non ricordo quanti dischi caricavo come massimo...mi sembra 3 dischi da 20 kg cadauno o due + 1 da 15 kg come massimo....boh...scartabello il diario)

Panca non so perchè non la faccio.

BW = 116.9 (sono calato di brutto con la dieta)

[Venom5]

Stacco sumo 210 (come Paolino)
Squat 210 (meno di Paolino )
Dip appesantite (oggi non ricordo quanti dischi caricavo come massimo...mi sembra 3 dischi da 20 kg cadauno o due + 1 da 15 kg come massimo....boh...scartabello il diario)

Panca non so perchè non la faccio.

BW = 116.9 (sono calato di brutto con la dieta)

ottimo lo squat...........veramente ottimo(non so perchè ma in questo esercizio aumento molto lentamente)
la panca me lo ricordo bene che l'hai abbandonata(chiedo scusa).........di manubri mi pare che utilizzavi quelli da 60 o sbaglio?
Si........penso proprio(soprattutto con quei 180kg circa di dip alle parellele)che il uo peso nella panca piana oscilli intorno ai 160-170kg

[IronPaolo]

Stacco sumo 210 (come Paolino)
Squat 210 (meno di Paolino )
Dip appesantite (oggi non ricordo quanti dischi caricavo come massimo...mi sembra 3 dischi da 20 kg cadauno o due + 1 da 15 kg come massimo....boh...scartabello il diario)

Panca non so perchè non la faccio.

BW = 116.9 (sono calato di brutto con la dieta)

Grazie Corvette... ma sei un po' coglion.e

Tutta roba in cui non ti ci dedichi.

Metti un pochino dei carichi su serie/rip, su GM, Stacchi, Manubri...