quanto alzate ?

[fabru]

xflanker

usa un rack con i fermi di sicurezza,tavoletta sotto i talloni,impugnatura stretta con gomiti perpendicolari e sguardo in alto...
con lo squat libero otterrai veri risultati di forza e massa...

[Venom5]

xflanker

usa un rack con i fermi di sicurezza,tavoletta sotto i talloni,impugnatura stretta con gomiti perpendicolari e sguardo in alto...
con lo squat libero otterrai veri risultati di forza e massa...

assolutamente no.............non utilizzate le tavolette sotto i talloni se non volete farvi ancora più male alle vostre ginocchia
L'impugnatura è molto personale.......io la preferisco larga,altri ne adottano una stretta.......per cui......utilizzate un presa conforme ai vostri gusti(o comodità o come la volete chiamare).