quanto alzate ?

[stantio]

magari avessi quella macchina in palestra.. parli del curl in piedi stantio ?
Si, lo scarico e mi zavorro.
Poi quando voglio fare le cose per bene, faccio per i polpacci
1 Curl in piedi
2 Curl seduto
3 Pressa con appoggio piedi sotto la pedana, solo le punte
Ho strappato i pantaloni per toglierli allle volte.

Saluti.
fabru alla mia schiena ci tengo per quello non faccio il libero.. non mi fido ..
Quest'anno sono anche in possibile selezione quindi non voglio rischiare per niente !

[fabru]

xflanker

usa un rack con i fermi di sicurezza,tavoletta sotto i talloni,impugnatura stretta con gomiti perpendicolari e sguardo in alto...
con lo squat libero otterrai veri risultati di forza e massa...

[Venom5]

xflanker

usa un rack con i fermi di sicurezza,tavoletta sotto i talloni,impugnatura stretta con gomiti perpendicolari e sguardo in alto...
con lo squat libero otterrai veri risultati di forza e massa...

assolutamente no.............non utilizzate le tavolette sotto i talloni se non volete farvi ancora più male alle vostre ginocchia
L'impugnatura è molto personale.......io la preferisco larga,altri ne adottano una stretta.......per cui......utilizzate un presa conforme ai vostri gusti(o comodità o come la volete chiamare).