quanto alzate ?

[flanker]

la cintura la uso si,
non capisoc come fai a dire che " in pratica durante l'alzata puoi anche distrarti, spingere dove cavolo ti pare, tanto il peso sale lo stesso.. " ..
Non è un multipower elettronico come FORSE pensi te, bensi uno squat normale , semplicissimo, (solo che ha l'etichetta MULTIPOWER) . Non elettronico..
Ovviamente le mie precauzioni le prendo sempre , uso i "fermi" e la cintura, piu di questo non so che dire..
Una cosa volevo chiedere: Spesso noto un formicolio fastidioso a ginocchia e gomiti quando faccio squat, da cosa può dipendere ?

grazie

[Venom5]

la cintura la uso si,
non capisoc come fai a dire che " in pratica durante l'alzata puoi anche distrarti, spingere dove cavolo ti pare, tanto il peso sale lo stesso.. " ..
Non è un multipower elettronico come FORSE pensi te, bensi uno squat normale , semplicissimo, (solo che ha l'etichetta MULTIPOWER) . Non elettronico..

semplicemente perchè il movimento è controllato non dagli stabilizzatori ma da una macchina che ti facilita l'esecuzione(non c'è il pericolo che se ti pieghi troppo in avanti ti sbilanci fai un simil good morning oppure se non tieni troppo dritta la schiena non riesci a piegarti come vorresti ecc.);lo squat liero è tutta un altra cosa(ti consiglio di abbandonarlo subito se non ti vuoi ritrovare problemi alle ginoccchia).

Ovviamente le mie precauzioni le prendo sempre , uso i "fermi" e la cintura, piu di questo non so che dire..
Una cosa volevo chiedere:Spesso noto un formicolio fastidioso a ginocchia e gomiti quando faccio squat, da cosa può dipendere ?

lascia subito lo squat alla multipower.........se hai avvertito dei fastidi alle ginocchia(me lo aspettavo purtroppo)fatti subito vedere da uno specialista.....non sto scherzando
Stessa cosa per i gomiti anche se dovresti dirci in che posizione ti dovrebbero far male:come li tieni i gomiti durante l'esecuzione?sono paralleli al terreno oppure il gomito punta all'indietro per stringere di più i trapezi?noti il dolore anche quando esegui esercizi per tricipiti(se si quali)o in alcuni fondamentali in cui vengono coinvolti(panca piana)?
Vai nella sezione infortuni(kinesiologia)per descrivere i problemi che hai avuto.

[fabru]

se ci tieni a schiena e articolazioni non sfiorere mai più il multipower...

[Teo86]

col discorso del multipower sono d'accordo... lasciate stare squat libero che è meglio per le articolazioni....

cmq i carich(ini)
panca 8*90 kg + o - (adesso un po' de piu' )
1/2 squat 120 * 10 (causa femorali e polpacci contratti non posso fare quello completo ci sto dando dentro di stretching....)
stacco boh? quando iniziero' a farlo vi faccio sapere....
bicipiti in piedi manubri 8 rip con 22 kg (mio forte devo dire...)