Secondo voi?

**Venom5** · 15-12-2005, 11:07 PM

Originariamente Scritto da fifty

Non va bene come full.
Devi seguire un certo criterio:
Gambe
dorsali
pettorali
spalle
bicipiti
tricipiti

2 serie x 10/12 prima settimana
2 serie x8/10 seconda settimana
2 serie x 6/8 terza settimana
3 serie da 6 quarta settimana

scarico la quinta settimana.

rec. 1 min le prime due settimane
rec, 1,30 la terza e la quarta

sono d'accordo nella scelta del criterio da seguire,nella ciclizzazione delle serie e nella ciclizzazione delle rip.......l'unica pecca è che io non credo alle fullbody:sono molto utili nel periodo di ricondizionamento,ma le trovo troppo scomode e faticose nell'aumento della massa.

Cmq è strutturato bene l'allenamento.

**Manga81** · 15-12-2005, 11:20 PM

pure secondo me ..........le fullbody:sono molto utili nel periodo di ricondizionamento.........oppure x chi ha molti problemi di tempo e può allenarsi solo 2 volte alla settimana..........