beh ad essere sinceri nella letteratura medica pur demonizzando le proteine e dicendo che l'ideale è di circa 1g kg si dice anche che si possono assumere fino a 3g kg di proteine senza avere determinati effetti............certo poi le scorie azotate ti possono creare problemi e patologie ma sempre se assunte x lunghi periodi...............



poi noi di solito parliamo di 2,5g kg anche 3 in definizione ma come limite massimo....... ma sulla massa magra non sul peso totale.............