Non capisco quali siano i tuoi dubbi dopo aver letto quell'articolo?
La distensione su panca, per BBer, deve essere fatta in quel modo!
Non ci sono ne se ne ma!
Per quanto riguarda l'uso dei manubri o bilanciere, è chiaro che se stiamo facendo un lavoro di forza, useremo il bilanciere in quanto ci permette un incremento maggiore del carico.
Per l'ipertrofia sono da preferire i manubri, in quanto permettono un ROM maggiore e, non da ultimo, consentono, anche se non in modo completo, una maggior adduzione delle braccia, movimento per il quale è deputato il gran pettorale.