grazie Manga e scusa se ieri mi sono teso un po' per la questione tonno...
ascolta secondo te la dieta postatami da Venom è conforme alle tue indicazioni?non è che potresti darmi un paio di quantità? pensavo che 2500 cal fossero troppe perchè un dietologo due anni fa mi aveva fatto una dieta da 2000 Cal e pesavo 103Kg...
se il mio metabolismo basale è di circa 2200 Cal che deficit mi proponi?
grazie per l'attenzione