:rotolo: siffrè...sto morendo!!!va già bene ke c sei tu....ma se c fosse therock75 ke nn posta piu da una vita...dove è finito?
giakk80,
l'ordine è squat, panca e stacco.
x lo stacco diciamo ke nella stragrandissima maggioranza dei casi è sempre maggiore dello stacco. esso puo restare uguale o piu basso dello squat se si usa la presa in doppia pronazione ke, a differenza della mista, c mette piu tempo ad abituarsi a pesi ingenti.
Infine, ma questo nn riguarda noi, bensì solo gli atleti d'elite, se vai a scorgere un po d risultati, vedrai ke oltre certi pesi stacco e squat si equivalgono e in alcuni casi lo stacco non riesce piu a stare dietro allo squat x via della presa ke, anke se mista, sotto certi pesi nn ce la fa...tipo atleti d'elite d 75k possono avere qualcosa come 335-215-320...o cose simili...
ciauz!
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