Citazione Originariamente Scritto da Manga81
come regola generale a noi dietisti ci è stato insegnato che x ottenere il proprio metabolismo basale (di un uomo ) basta moltiplicare il peso x le ore della giornata (24)
MITICO! Semplice ed efficace...
x comes: scendere di botto, cioè abbassare le calorie tutte insieme è controproducente... meglio abbassare l'introito calorico di "poco" ma essere costanti nel tempo. Le diete "da fame" fanno male e ti portano ad abbandonarle dopo poche settimane...
Off topic: una curiosità ragazzi...avete mai usato il pane di segale? Dovrebbe avere un ig molto basso ma purtroppo non so dove andare a comprarlo...