deciso

[Venom5]

Quoto. Perfetta . Unica cosa a cui stavo ripensando è un minimo di carbo post wo (tipo 2 wasa a cena)

me ne ero dimenticato..........giusto giakk80 :
per l'utente in questione:se ti alleni i carboidrati del pranzo spostali nel postworkout(40g dopo l'allenamento........se non hai energia opta per qualche fetta wasa prima del workout e altri 30g di carbo dopo il workout ).