Citazione Originariamente Scritto da fifty
L'allenamento per i rotatori, va inserito a fine seduta come gli addominali, comunque mai come riscaldamento prima del workout
Io invece lo faccio tutte le volte che entro in palestra...io ho un problema di spalla instabile...ogni volta che entro mi metto con un elastico e faccio almeno 30 rip per parte almeno per scaldarli...