Diario di Giacomo

[giakk80]

Gunther Schlierkamp 4°. Definito all'inverosimile, senza nemmeno la panzona. Il gigante solo 4°. Il derby 3-2. Fuori piove. Non aggiungo altro. Torno a piangere in bagno. Ronnie ti odio.

Diciamo che non è stato un buon lunedì.
Allenamento di oggi: DORSO-TRICIPITI
DORSO
-LAT DIETRO
-TRAZIONI ALLA SBARRA 4x8 ho provato BW+6/8kg con un pochino di fatica
-VERTICAL ROW 3x8
-PULLEY
-LAT AVANTI
-REMATORE
TRICIPITI
-PARALLELE 12BW 10BW+12kg 8BW+16 8BW+20
-TRIC con manubrio
-TRIC ai cavi
Corsetta al tappeto 30 min, iperestensioni 3x12, stretching.

E' impressionante come i casini che abbiamo ci condizionino gli allenamenti; sta sera ero scazzato, demotivato, mi sono allenato cercando di svuotare la testa... di tirare fuori i cosiddetti e pompare. Non mi ricordo chi ma qualcuno una volta mi disse parlando di integratori che l'unico che ci serve veramente sono "due palle così", e se ci ripenso credo che in fondo abbia ragione. Ammiro chi ha tanta costanza e non si arrende mai, perchè essere testardi e ostinati in certi campi della vita ci può anche aiutare.
Cambiando argomento? Come si esegue una plicometria? C'è un modo per misurare la propria percentuale di grasso? O meglio, devo necessariamente andare da un dietologo specializzato o ci sono dei metodi diciamo "empirici" tipo fai-da-te?
CIAO