Gennaio Putroppo Si Cambia...

[joker83]

Puoi dividere in parte superiore/parte inferiore o, a mio parere, esercizi di spinta/trazione.
Diminuisci il volume aumentando l'intensità.
ciao

Quindi dimunire le serie ed abbreviare le pause?

[fifty]

Potrebbe essere una soluzione!
potresti optare per l'intensità di carico, diminuisci le serie aumenti il carico.
potresti inserire dlle tecniche di intensificazione.
Potresti fare una fase di accumulo, (5x5 6x6 7x7)
A te la scelta...

[joker83]

Potrebbe essere una soluzione!
potresti optare per l'intensità di carico, diminuisci le serie aumenti il carico.
potresti inserire dlle tecniche di intensificazione.
Potresti fare una fase di accumulo, (5x5 6x6 7x7)
A te la scelta...

Cos'è l'accumulo scusa???diminuire le serie ed aumentare il carico non mi piace come idea visto che sono abituato a portare tutte le serie a cedeimento