muscoli sotto addome:sex bombs!!

[fantasyste]

sono gli addominali laterali o obliqui. servono per ruotare il busto e piegarlo di lato assieme al retto dell'addome stabilizzano il busto.

si sviluppano con i normali esercizzi per gli addominali, ma per farli dioventare grossi (anche troppo se esageri) devi fare uno di questi esercizi.

http://www.exrx.net/Lists/ExList/Wai...#anchor1944764

alla voce obliques


per metterli in evidenza ammeno che tu nn sia magro di natura devi fare un ciclo di definizione

alla voce obliques e dopo quale sarebbe l'esercizio migliore tra quelli elencati??

[anon]

alzare il ferro!

[konkoji]

lever 45 side bend fatto con panaca parallela al pavimento