stakki nn li faccio: danneggio la skiena
squat nn lo faccio: vado a caricare sulla schiena

panca la faccio al multipower da solo 1 seduta, x provare a farla, visto ke il mister ke c' è di solito nn c' era...... ho messo su 16 Kg e ho 3x8....


Tutti i kariki nel post precedente nn sn i massimali ma ii kariki ke uso in 3 serie da 8 ripetizioni... i massimali dovrei provarli 2° voi???