Consiglio: Allenarsi appena svegli è sbagliato?

[Manga81]

Di sicuro se dovessi pensare di fare un'alzataccia tutte le mattine probabilmente mi sparerei ( IronPaolo ti farò sapere ).

Come dice giustamente musclehouse mattina o sera che sia, quando si è costretti ad allenarsi in momenti assurdi della giornata la forza di volontà viene messa a dura prova!!

Manga81, tu ti alleni al mattino?
Se sì come ti regoli ... nel senso, come suddividi l'allenamento?
Il problema maggiore in effetti è la colazione: fatta prima rischia di bloccare la digestione, fatta dopo ... bhè è dura allenarsi con 10 ore di digiuno alle spalle ...

Comunque avete ragione, l'unica cosa è provare ... se son rose fioriranno, altrimenti come dice la pubblicità ... se son cachi ...







SENZA DUBBIO HAI INQUADRATO IL PROBLEMA...........
IO NON POSSO ALLENARMI IL MATTINO......
VERSO LE 8.30 DEVO ESSERE IN OSPEDALE X FARE IL TIROCINIO
ED IL POMERIGGIO HO LE LEZIONI..................

SONO QUINDI COSTRETTO AD ALLENARMI DALLE 20.00 ALLE 21.00.........O IL SABATO MATTINA....................

[fifty]

bisogna dire che dal punto di vista biochimico, allenarsi appena svegli non è il massimo.
lo stato di digiuno da molte ore e una situazione di ipoglicemia provocano una maggior secrezione di cortisolo già di per se più alta alla mattina, se poi ci mettiamo lo stress fisico dell'allenamento come si puo' dedurre il quadro non è dei migliori.
Molti atleti professionisti lo fanno, ma sono aiutati dal pasto notturno (sigh)