quanto alzate ?

[emmanuele]

ciao forse.io nn sono un pl, ma bb; allenandomi da molti anni pero' un po di forza l'ho cacciata fuori. sinceramente, mirando all'ipertrofia,ora come ora nn mi interessa piu' di tanto il carico, ma se la tua e' una curiosita' ,posso dirti che al max della mia forza,o per meglio dire, quando avevo 25 anni, decisi di provare nn con i massimali, ma con un carico che tale da eseguire almeno 2 ripetizioni (anche per un motivo di sicurezza) cmq sono arrivato a 220 di piana, 240 di squat,inoltre altri carichi che tengo tutt'ora sono :
petto : piana con bil (in tutti gli esercizi dipende da come mi sento) 160-180x 10 8, manubri su inclinata 60 70 x 10 8, croci 40 45 x 10 8

[Alex1981]

Emmanuè, senza mirare alla forza sei arrivato a 220kg di panca x 2 reps...praticamente se facevi il PL alzavi 3 tonnellate

[ScoobyDoo]

ciao forse.io nn sono un pl, ma bb; allenandomi da molti anni pero' un po di forza l'ho cacciata fuori. sinceramente, mirando all'ipertrofia,ora come ora nn mi interessa piu' di tanto il carico, ma se la tua e' una curiosita' ,posso dirti che al max della mia forza,o per meglio dire, quando avevo 25 anni, decisi di provare nn con i massimali, ma con un carico che tale da eseguire almeno 2 ripetizioni (anche per un motivo di sicurezza) cmq sono arrivato a 220 di piana, 240 di squat,inoltre altri carichi che tengo tutt'ora sono :
petto : piana con bil (in tutti gli esercizi dipende da come mi sento) 160-180x 10 8, manubri su inclinata 60 70 x 10 8, croci 40 45 x 10 8

mi sento 1 merdda.....

[emmanuele]

sinceramente davvero nn mi interessa il carico; per me e' stata una cosa che e' venuta fuori man mano, con l'aumento di peso, di massa, e sicuramente perche' mi sforzavo a fare dippiu', questo e' sott'inteso; ma ad es. nei tempi passati, son arrivato anche a 240x 6 (questa e' tutt'altra storia) pero' avevo delle sensazioni particolari nel senso che nn era per me tanto facile provare un massimale a 280 ad es, nn ero pronto nn mi sentivo tranquillo,ne preparato . Forse e sicuramente perche' i miei passaggi di forza devono essere molto lunghi del tipo 50 kg di panca x 12 rip ok 70 per 7,8, non avrei mai provato 90x 2 o 3

[Venom5]

ciao forse.io nn sono un pl, ma bb; allenandomi da molti anni pero' un po di forza l'ho cacciata fuori. sinceramente, mirando all'ipertrofia,ora come ora nn mi interessa piu' di tanto il carico, ma se la tua e' una curiosita' ,posso dirti che al max della mia forza,o per meglio dire, quando avevo 25 anni, decisi di provare nn con i massimali, ma con un carico che tale da eseguire almeno 2 ripetizioni (anche per un motivo di sicurezza) cmq sono arrivato a 220 di piana, 240 di squat,inoltre altri carichi che tengo tutt'ora sono :
petto : piana con bil (in tutti gli esercizi dipende da come mi sento) 160-180x 10 8, manubri su inclinata 60 70 x 10 8, croci 40 45 x 10 8

si vabbè..........ma tu eseguivi la panca piana con 2 braccia........così è più facile fare 220kg.........prova ad eseguirlo con un braccio solo.....vedrai che è molto più difficile

[naoto]

si vabbè..........ma tu eseguivi la panca piana con 2 braccia........così è più facile fare 220kg.........prova ad eseguirlo con un braccio solo.....vedrai che è molto più difficile

quando ce vo ce vo... te lo concedo venom... mi hai fatto spalmare dalle risate con questa

[Venom5]

quando ce vo ce vo... te lo concedo venom... mi hai fatto spalmare dalle risate con questa

ehehehehe tnx
ps.non voglio leccarti il culo eh.......ho messo la faccina solo pe ringraziarti LOL

[naoto]

ciao forse.io nn sono un pl, ma bb; allenandomi da molti anni pero' un po di forza l'ho cacciata fuori. sinceramente, mirando all'ipertrofia,ora come ora nn mi interessa piu' di tanto il carico, ma se la tua e' una curiosita' ,posso dirti che al max della mia forza,o per meglio dire, quando avevo 25 anni, decisi di provare nn con i massimali, ma con un carico che tale da eseguire almeno 2 ripetizioni (anche per un motivo di sicurezza) cmq sono arrivato a 220 di piana, 240 di squat,inoltre altri carichi che tengo tutt'ora sono :
petto : piana con bil (in tutti gli esercizi dipende da come mi sento) 160-180x 10 8, manubri su inclinata 60 70 x 10 8, croci 40 45 x 10 8

E' mezz'ora che rido

[oversize]

E' mezz'ora che rido

e io con te

[stantio]

ciao forse.io nn sono un pl, ma bb; allenandomi da molti anni pero' un po di forza l'ho cacciata fuori. sinceramente, mirando all'ipertrofia,ora come ora nn mi interessa piu' di tanto il carico, ma se la tua e' una curiosita' ,posso dirti che al max della mia forza,o per meglio dire, quando avevo 25 anni, decisi di provare nn con i massimali, ma con un carico che tale da eseguire almeno 2 ripetizioni (anche per un motivo di sicurezza) cmq sono arrivato a 220 di piana, 240 di squat,inoltre altri carichi che tengo tutt'ora sono :
petto : piana con bil (in tutti gli esercizi dipende da come mi sento) 160-180x 10 8, manubri su inclinata 60 70 x 10 8, croci 40 45 x 10 8

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