nuovo arrivato e scheda! :)

[musclehouse]

levare le ripetizioni da 15 e,non scendere mai sotto le 6!Poi,ti farebbe bene inserire lo stacco...per il resto,provala...

[tyler85]

Grazie davvero per le risposte e per l'aiuto ragazzi, mi state dando veramente un aiuto indescrivibile.
Un'altra cosa, per variare un pò l'allenamento e non far abituare i muscoli solo a questa scheda, come potrei variare?
Allenandomi da solo non ho l'assistenza di un trainer, quindi chiedo a voi!