Citazione Originariamente Scritto da joker83
Praticamente cosi faccio solo un esercizio per gruppo nella parte alta apprte la schieena...la panca a 45° mi fà male alle spalle preferisco non effettuarla potrei fare una volta panca piana ed una volta spinte 30°...come mai i mezzi stacchi e non il completo???

UNA VOLTA FAI LA PARTE ALTA ED 1 LA BASSA...........

CONSIDERA CHE DALL'OMBELLICO IN GIù C'è OLTRE IL 60% DI MASSA MUSCOLARE...........(LE GAMBE SONO MOLTO + MASSOSE DELLE BRACCIA......)

GLI STACCHI ALLA RUMENA TI LAVORANO BENISSIMO LA PARTE ALTA DEL FEMORALE...............