dopo l'allenamento....

**emmanuele** · 06-12-2005, 07:07 PM

...stan cosa dici??? ...davanti a tutti poi!?!

**powerdj** · 06-12-2005, 07:38 PM

nn ho ben capito come le devo mangiare.... 1 basta dopo l'allenamento ? le prendevo crude xkè era veloce da assumere senza sbattersi le palle a cucinare xkè poi mamma mi dice sempre troppe uova fanno male.... quindi come le devo deglutire? proprio 10 min ho finito di fare allenamento...

**iCe89** · 06-12-2005, 07:52 PM

Credo che tu possa farle anche bollite.le Butti nell'acqua e le fai bollire 15-18 minuti.Poi le levi le sbucci prendi il bianco e lo metti in una ciotolina.Butti nel cesso il rosso.Quanti bianchi,dipende da te e dalla dieta.fattene 3 o 4.

**Venom5** · 06-12-2005, 08:05 PM

Originariamente Scritto da powerdj

nn ho ben capito come le devo mangiare.... 1 basta dopo l'allenamento ? le prendevo crude xkè era veloce da assumere senza sbattersi le palle a cucinare xkè poi mamma mi dice sempre troppe uova fanno male.... quindi come le devo deglutire? proprio 10 min ho finito di fare allenamento...

Originariamente Scritto da iCe89

Credo che tu possa farle anche bollite.le Butti nell'acqua e le fai bollire 15-18 minuti.Poi le levi le sbucci prendi il bianco e lo metti in una ciotolina.Butti nel cesso il rosso.Quanti bianchi,dipende da te e dalla dieta

Quoto ice89.........

ps.se non ti va di cucinare mangiati la bresaola/tacchino/tonno dopo l'allenamento insieme ad una fonte di carboidrati:riso in bianco/patate/gallette di riso