dopo l'allenamento....

[Venom5]

ragazzi delucidatemi.... dopo l'allenamento fa bene bersi un uovo crudo... ???
dunque io mi alleno 3/4 volte alla settimana e dopo essermi allenato ultimamente sto bevendo il rosso dell'uovo.... ma stamattina sono venuto a sapere ke quello ke si deve prendere è il bianco e non il rosso! AZZO! quindi... vabene se bevo il bianco di un uovo dopo l'allenamento? mica mi farà male?

per un periodo prendevo 2 rossi d'uovo li montavo... e ci mettevo il caffè bollente e poi bevevo... ma a quanto pare nn serve a un emerito azz!

dopo l'allenameno mangiati:
gallette di riso/riso in bianco
bianchi di uovo(sodo o leggermente scottati)/bresaola/tonno/tacchino

[stantio]

Banana prima della doccia.
8 bianchi d'uovo dopo quando ti metti i macchina.
Dopo 99 minuti altro pasto.