Allora ieri sera petto bicipiti...sinceramente sono entrato in palestra non molto convinto cmq ho un nuovo record e sono molto felice!!!Alla panca nel senso che ho fatto 2 colpi con 105kg fino ad un mese fà non ero riuscito a tirarlo su neanche una volta!!!SOno contento!!!!

Panca Piana
1x6 90kg
1x2 105kg
1x8 85kg
1x6 85kg

Spinte 30°
1x6 35kg
3x8-10 30kg

Croci 30°
2x10 14kg

Curl Alternato
1x8 16kg
3x8 14kg

Curl Ercolina
4x8 50kg