Principiante
ciao a tutti. questa è la prima volta ke vengo su questo sito.volevo chiedervi 1 consiglio su come incrementare peso con massa. io vado in palestra da 3 anni.prima ero inguardabile,pesavo 62kg alto 190 circa.ora peso 73 kg sicuramente meglio di prima ma nn sono soddisfatto.vorrei mettere almeno 4 kg entro l'anno ma nn riesco a mettere 1 etto.aiutatemi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Dieta ?
Allenamneto ?
Con i tuoi dati 7 8 kg. sono possibili in dodici mesi
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