Diario di IronPaolo - Paolino in libertà....

[stantio]

sicuramente sono un problema di gran lunga inferiore rispetto a 180kg che non schiodo dalla mia schiena mentre sono accovacciato a terra con la zona lombare sotto sforzo.

onestamente 150kg me li faccio rotolare fino alla vita, mi siedo e mi libero.

1 falli alla multipower
2 voi PL apppoggiate molto sulla schiena, io sto cercando di seguire l'esempio.
Prima appoggiavosui trapezi.

[[Triplo]]

1 falli alla multipower
2 voi PL apppoggiate molto sulla schiena, io sto cercando di seguire l'esempio.
Prima appoggiavosui trapezi.

In teoria la posizione che ho scoperto essere la piu' comoda che da piu' stabilita' e che e' usata da tutti i PL e' in questo modo:
Il bil va centrato e poi appoggiato alla fine del trapezio passante per la mediana dei deltoidi...In modo da far si che quando afferri il bil cn le mani le scapole si avvicinino e i tutta la ciccia che hai sulla fine del trapezio e sui deltoidi posteriorisi concentri esattamente dove c'e' il bil...subito sotto ci sono i muscoli che fanno da zoccolo duro....QUindi non ti fai male e sei molto molto piu' stabile!

[stantio]

E' quella ragazzo.
Sono sicuro che se rinforzo lombari, glutei e addominali volo a 200 kg.

[IronPaolo]

E' quella ragazzo.
Sono sicuro che se rinforzo lombari, glutei e addominali volo a 200 kg.

Infatti secondo me tu li vali... certo se attacchi a fare 10x120 - 8x130 - 6x140 - 4x150 etc etc etc..... non è che a 200 ci arrivi riposato eh

Sei troppo BB eh eh eh..............