Lavoro a turni e Bodybuilding....

[IronPaolo]

Ciao ragazzi...
Come risaputo da tutti quelli che praticano bodybuilding uno degli elementi fondamentali oltre all'allenamento e all'alimentazione è il riposo...
Come pensate che influisca un lavoro di 8h organizzato su 3 turni (nell'arco delle 24 h alternando a rotazione settimanale) sul riposo e sulla crescita visto che in questo modo non si segue un ritmo normale....qualcuno di voi ha esperienze in merito?

Oltre a quello che ti hanno detto Alex e gli altri, ti posso dire che io non faccio turni ma dormo meno di 6 ore a notte. E' chiaro che sono mezzo rimbambito e gli allenamenti ne risentono. Lo vedo chiaramente il sabato che riposo: l'allenamento è qualitativamente migliore.

Ma.... perchè fissarsi... tanto non ci puoi fare nulla. Il tuo corpo si adatterà ed otterrai risultati. Anche con i turni.

[fifty]

Se ti puo' interessare sono 30 anni che faccio i turni in ospedale, inoltre quando arrivo a caa dopo smonto notte, non vado nemmeno a dormire, altrimenti sarei rinco per tutto il giorno.
Ah questi ragazzi....
non ci sono più gli uomini di una volta