Originariamente Scritto da marcaccio
Il dolore è una componente che mi accompagna sempre, in qualsiasi momento della giornata e con qualsiasi movimento.
Mi hanno tolto la parte di cuscinetto fuoriuscita dai dischi che comprimeva il nervo sciatico.
Da quando eseguo regolarmente squat e stacchi mi si sono rafforzati i lombari e i dolori sono sempre più "muscolari"
Il peso che utilizzo è dettato dall'anello più debole, la bassa schiena, e quindi per il momento molto basso.
Non so fino a che punto potrà essere aumentato, per il momento è sotto i 100 Kg. ma noto un aumento graduale ( ho cominciato un allenamento costante da meno di 2 mesi) .
P.S. consiglio personale : se non stai sdraiato non ti operare, cerca un modo di farla rientrare e poi giù con addominali e lombari.
Ma questo te lo deve dire il medico!
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