La goccia è il vasto mediale.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
La goccia è il vasto mediale.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Questo lo sapevo già, quello che non ho capito è la domanda:e con la goccia come la mettimo?Originariamente Scritto da stantio
Se mi riformuli la domanda in maniera più precisa forse potrei darti una risposta.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
La goccia è la parte dellamia gamba meno evidente
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Meno evidente per via della definizione o della massa? Se si trattasse della massa io credo che rivolgendo leggermente verso l' esterno la punta dei piedi nello squat la goccia verrà coinvolta maggiormente. In ogni caso la leg-ex al massimo usala dopo il multiarticolare e non prima.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Non lo so.
Quando ho ripreso 2 anni fa, mi sono flippato, le mie gambe sono buone, ma un amico me lo diceva sempre.
Amico hai belle gambe.
La goccia più grande e le gambe sono a posto.
Allora io scaricavo la leg exention con fermo immagine di 3 4 secondi, piangevo.
Arrivavo allo squat distrutto, 80 kg. erano una montagna da scalare zavorrato.
Poi finì il condizionamento e cambiai.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cosa è cambiato con il prestancaggio? Poi sei riuscito ad ottenere i risultati che ti aspettavi?
Ad essere sincero io sono straconvinto che lo squat per la massa globale delle gambe rimane sempre il miglio esercizio, ma devo ammettere che se non avessi usato la leg-exstension a quest' ora non avrei avuto la goccia sviluppata sufficentemente. Per fortuna mi sono ritrovato un leg exstensio con 90kg di contrappeso, questo mi ha permesso di caricare un peso che mi consentinva di raggiungere il cedimento entro le 6-10 ripetizioni ( reps ritenute migliori per lo sviluppo muscolare ), in pratica non puntavo al pompaggio ma cercavo di stacare le fibre in profondità.
Facevo il leg-exst per finire le gambe adesso praticamente non lo uso più, riprendo ad usarlo durante il periodo di definizione facento reps da 12 per ottenere un maggior pompaggio.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Si ho migliorato la goccia.
Ma solo con lo squat profondo ho separato le gambe.
Per fortuna mi sono ritrovato un leg exstensio con 90kg di contrappeso, questo mi ha permesso di caricare un peso che mi consentinva di raggiungere il Che significa ?
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