il leg exstension leggero riscalda si il quadricipite ma è pur vero che con un numero di pers superiore a 10 il quadricipite già si comincia a sentire pompato e in oltre si comincia ad avvertire un leggero burciore segno
E' vero.
perchè non penso, sono vittima dell'istinto.
Perciò ho fallito i 170 kg.
Ragazzo tu la vivi la palestra.



ma tieni in mente che con lo sqaut non lavorano solo i quadricipiti percui sarebbe oppurno accertarsi che anche gli altri gruppi muscolari coinvolti nel movimento siano ben riscaldati e pronti all' uso.
Allora meglio una corsetta leggera prima dello squat a questo punto.