[Ah una domanda x te...Il supradyn e' proprio necessario o posso aggiungere qlcs alla dieta e nn prenderlo?
Sono vitamine, lo spuntino di frutta a metà giornata potrebbe bastare, ma la svalutazione qualitativa della frutta e degli altri cibi allo smog mi fa pensare ad un integrazione di vitamine.

AH il tonno e' 56gr a scatoletta e la fesa\bresaola dei panini sn circa 80gr....
Usa quella gigante al vapore, 28 gr. di pro nobilissime. E sgocciola bene prima di mangiarla, il sale da conservazione fa male
Mangia il riso.