Il lento avanti in piedi con bilanciere è meraviglioso.
Quando lo faccio mi sento un PL. in miniatura.
Bilanciere 60 kg.
Tecnica:
1 Lo stacco da terra
2 Tiro il petto fuori e faccio finta di appoggiarlo sopra.
3 Pompo come una pompa x 10 ripetizioni.
4 Lo abbasso tenendolo con le braccia
5 Lo poso e mi guardo la spalla.
Però se lo faccio poi non posso fare la mia passione, la Bench da seduto con tirate in alto.