Diario di IronPaolo - Paolino in libertà....

[IronPaolo]

x Stantio: dimmi che è vero e lo dico a mia moglie, così la faccio un po' morire....

x Corvette:

un bil da 180 diametro 27 economico lo trovi a 30-40 euro, uno da 220 è molto più complicato... io ho quello di Olympian che costa (mi pare) 45-50 euro, però l'ho dovuto tornire perchè era da 28.

Perciò stai attento ai vari diametri...

I pesi si trovano a 1 euro al Kg. Il problema è che è difficile trovare le rotelle da 20Kg. Robaccia di questo tipo va benissimo se non per lo stacco: se non tieni nella discesa ma lasci, alla fine ti si rovinano intorno al foro... però il tutto costa poco.

Altrimenti a salire di prezzo è facilissimo....

x Lorenzo: la "pedana e i pesi olimpici" sono in realtà un quadrato di legno dove posso buttare la roba in terra e dei pesacci di 40 anni fa... è la palestra del campo di atletica di Arezzo. Niente a che vedere con la tua palestra... però non ho i rompicoglioni che passano davanti ah ah ah...

Dài che Enrico ha detto che il tuo box squat è buono!!! Io scrivo tutte queste cose ma un conto è scriverle, un conto è farle!!!

Ciao!!!

[stantio]

[QUOTE=IronPaolo]x Stantio: dimmi che è vero e lo dico a mia moglie, così la faccio un po' morire....

E' vero, verissimo, dicono è un bonazzo, voglio conoscere questo Paolo.
Paolo è fichissimo.
L'unico peccato mortale sarebbe se fosse gay.
Tua moglie è tranquilla, mia moglie al suo posto mi caccierebbe di casa.

[IronPaolo]

Tua moglie è tranquilla, mia moglie al suo posto mi caccierebbe di casa.

Ti posso assicurare che IronMaura è tutto meno che tranquilla.... ed è bene che non si conoscano, altrimenti non sopravviveremmo all'evento, tu ed io....

Bene bene bene....
mi si è rotto il PC qui al lavoro, 3 ore per ripartire... perchè senza PC è come essere ciechi, sordi e muti....
All'indirizzo http://file.webalice.it (user:genevan, passwordesi) ho messo le clip dell'allenamento di sabato (i file che iniziano per 05_11_26). Rivedendomi ho un sacco di difetti e di sbavature ma non ve li dico.... comunque, sono migliorato. Mi preme una domanda: secondo voi sono "speed" nello speed deadlift? oppure: quanto deve essere veloce 1 rip per essere "speed"? Le rip del video sono veloci rispettivamente: 1"7, 1"4, 1"6, 1"4, 1"4, 1"3, 1"4, 1"5, 1"3, 1"5
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27/11/05
Allenamento feeder
Lento avanti r.i 90": 3x3x55Kg - 2x3x70Kg - 3x3x55Kg
Trazioni mani supine r.i. 90": 7x5
Cuffia: 15' di esercizi
Addominali
NOTE: questo allenamento mi piace: mi permette di provare cose nuove dedicandogli tempo. E mi serve per recuperare.
Cambiando posizione delle mani sul bil, mettendole alla larghezza spalle, sono migliorato di colpo di 10Kg. Questo per dare l'idea di quanto siano importanti le "finezze". Facevo il lento avanti alla stessa larghezza del lento dietro. Miglior prestazione in assoluto mai fatta: 2x2x60Kg. In un botto 2x2x70Kg, con margine di miglioramento di 5Kg....