ciao lorenzo,
scusa, ma nella floor press non bisognerebbe tenere i gomiti larghi?
è la close grip b.p. che vuole i gomiti chiusi.

ho visto quasi tutti i tuoi video (mancano gli ultimi)..
vorrei fare il front squat come lo fai tu.
la panca invece non mi ha entusiasmato molto (sei bravo eh! per carità!).. non vorrei dire una scemenza, ma il bilancere non dovrebbe cadere + in basso? (io lo poggio sul fondo dello sterno, in questo modo risulto molto + esplosivo.. oltretutto questo è il modo migliore per sfruttare l'arco ed il transfer dalle dip)