Diario di IronPaolo - Paolino in libertà....

[stantio]

Paolo trovo una maturità nuova nelle tue parole, da quando hai gareggiato.
Non so se te ne rendi conto.

[VIERI]

Paolo trovo una maturità nuova nelle tue parole.

Ecco stan che torna a far venire i lucciconi a Paolo! Cosi tira righe storte al lavoro!Ah ah
A parte gli scherzi, il diario di Paolo è sempre molto interessante, sia tecnicamente sia psicologicamente. Dal punto di vista tecnico è ottimo anche se per brevità immagino, usa sigle e terminologie, insomma anglicismi vari, che noi "latini" (parlo per me) non capiamo appieno.
Certo Bbhompage dovrebbe dotare il sito di un adeguato glossario esplicativo. Redattore capo: Corvette!
Dal lato psico, è interessante l'ultima notazione a proposito della "mentalità" BB da combattere per un PL!
Direi a questo proposito che per un BB, o meglio uno pseudoBB come me, non conta tanto il massimale assoluto(non sono EDGARDO lo giuro!!!eh eh ) quanto il "massimale d'esercizio". Incremementare il carico nel range (i miei anglicismi sono banali, lo so ) allenante ai fini culturistici.
Per aumentare il carico però ci vuole più tecnica e più forza, quindi leggiamo il diario di Paolo e alziamo pesi

[IronPaolo]

Ciao a tutti e grazie di quello che scrivete.... mi date mooooolta più importanza di quello che ho....

...diciamo che questa storia di fare i pesi finalizzati a qualcosa ha dato una spinta nuova all'allenamento...

x VIERI: anche io odio gli anglicismi e i tecnicismi, vedo che però alla fine ne sono afflitto involontariamente.... è che quando prendono piede diventano la normalità.... e dire che non sono come quelli che fanno sollevamenti olimpici che parlano in un alieno tipo jerk, clean, snatch... terrificante...

x Somoja: la post-attivazione non te la so descrivere di preciso ma è quella "cosa" per cui una serie a basse rip e molto carico ti permette di fare dopo una serie a più rip ma meno carico... meglio di quella che faresti singolarmente.... scaricati "the wave loading manifesto" di Jan King da T-nation. E' lì... io l'ho letto in treno in fretta, per cui faccio casino ancora...

Nei video ho avuto un aiutante (spotter... eh eh eh) d'eccezione, Sandro Rossi il presidente della FIPL. Una persona veramente carismatica (tra l'altro vanta mi sembra un 292.5 di stacco e un 290 e qualcosa di squat....). Come fai a non tirare su i pesi in un ambiente del genere?

Ciao a tutti

IRON CHECCA ah ah ah

beh... e se anche fosse...

ahhhhh certe persone hanno proprio la sindrome del pene piccolo che causa un rapporto conflittuale con la madre mai risolto...

[tattoos]

Nei video ho avuto un aiutante (spotter... eh eh eh) d'eccezione, Sandro Rossi il presidente della FIPL. Una persona veramente carismatica (tra l'altro vanta mi sembra un 292.5 di stacco e un 290 e qualcosa di squat....). Come fai a non tirare su i pesi in un ambiente del genere?

Già come si fa ? Veramente incredibile !!!!

ahhhhh certe persone hanno proprio la sindrome del pene piccolo che causa un rapporto conflittuale con la madre mai risolto?

Paolino, non sono d'accordo! Di piccolo, hanno anche un'altra cosa che sta in mezzo alle recchie. Come si dice a Roma, certe persone si fanno lo shampoo con i borlotti.

[IronPaolo]

x Tattoos:

---------
25/11/05

Allenamento in palestra.

Panca PL r.i. 1': 9x2x105Kg
Panca dinamica r.i. 1': 9x2x70Kg

Trazioni sovraccarico r.i. 2': 5/4/3/4/3(2)/2(1) - 25Kg/30Kg/35Kg/30Kg/35Kg/40Kg
Lat machine r.i. 30": serie a scalare, rip a salire, da 90Kg a 50Kg

Spalle: 15 minuti di esercizi vari

NOTE:
Questo è il periodo degli esperimenti nella panca. Altro modo di dire che sto facendo un bel po' di casino... ho messo l'80% del massimale ed ho cercato di fare molte rip ma su molte serie, con molto margine. Ho cercato di essere TESO con le braccia. Devo dire che è stata una buona panca: tendere forte le braccia rende molto più naturale addurre le scapole e usare le gambe, di riflesso. Buono. Per me. Ovviamente nulla di eccezionale. Però il 9x2 mi ha impegnato parecchio e oggi sono tutto rotto. Da qui a quando gareggerò, fra 2 settimane, non vorrei provare poi pesi molto elevati.

Panca dinamica Ok, ho seguito i consigli di Fabio e ho caricato meno... provati 75 ma ero lento.

Trazioni buone anche se alla fine non ce l'ho fatta a completare le rip. 2' sono pochi e 40Kg si facevano sentire.

Nota folkloristica: quando devo imparare una cosa nuova, come per la panca, sembro un pazzo da quanto sono concentrato. Infatti ieri sembravo un deficiente che parlava con gli amici immaginari e per 20' nessuno si è avvicinato...

Poi sono andato ai colloqui di mia figlia Elena che fà la prima elementare. Hanno detto che è bravissima, una bambina d'oro... ovviamente, che cosa dovevano dire di una che fà la prima elementare... basta che non picchi gli altri, non morda, non rompa le palle... però l'orgoglio del babbo era alle stelle... e perciò vi allego una foto della donna che mi potrebbe far fare (anzi, già lo fà) quello che vuole....

[tattoos]

Che papà tenerone...

Con VIERI potete fare a gara !

[stantio]

x Tattoos:

---------
25/11/05

Allenamento in palestra.

Panca PL r.i. 1': 9x2x105Kg
Panca dinamica r.i. 1': 9x2x70Kg

Trazioni sovraccarico r.i. 2': 5/4/3/4/3(2)/2(1) - 25Kg/30Kg/35Kg/30Kg/35Kg/40Kg
Lat machine r.i. 30": serie a scalare, rip a salire, da 90Kg a 50Kg

Spalle: 15 minuti di esercizi vari

NOTE:
Questo è il periodo degli esperimenti nella panca. Altro modo di dire che sto facendo un bel po' di casino... ho messo l'80% del massimale ed ho cercato di fare molte rip ma su molte serie, con molto margine. Ho cercato di essere TESO con le braccia. Devo dire che è stata una buona panca: tendere forte le braccia rende molto più naturale addurre le scapole e usare le gambe, di riflesso. Buono. Per me. Ovviamente nulla di eccezionale. Però il 9x2 mi ha impegnato parecchio e oggi sono tutto rotto. Da qui a quando gareggerò, fra 2 settimane, non vorrei provare poi pesi molto elevati.

Panca dinamica Ok, ho seguito i consigli di Fabio e ho caricato meno... provati 75 ma ero lento.

Trazioni buone anche se alla fine non ce l'ho fatta a completare le rip. 2' sono pochi e 40Kg si facevano sentire.

Nota folkloristica: quando devo imparare una cosa nuova, come per la panca, sembro un pazzo da quanto sono concentrato. Infatti ieri sembravo un deficiente che parlava con gli amici immaginari e per 20' nessuno si è avvicinato...

Poi sono andato ai colloqui di mia figlia Elena che fà la prima elementare. Hanno detto che è bravissima, una bambina d'oro... ovviamente, che cosa dovevano dire di una che fà la prima elementare... basta che non picchi gli altri, non morda, non rompa le palle... però l'orgoglio del babbo era alle stelle... e perciò vi allego una foto della donna che mi potrebbe far fare (anzi, già lo fà) quello che vuole....

mamma mia, ma è una bambina bellissima, di chi ha preso ?
Della mamma ?

[°°sOmOja°°]

che amore la bimba!! ma al collo cos'ha, un fazzolettone scout?
sono scoppiato a ridere quando ho immaginato te che parlotti da solo della panca e la gente che ti guarda male.

[Corvette]

x Tattoos:

---------
25/11/05

Allenamento in palestra.

Panca PL r.i. 1': 9x2x105Kg
Panca dinamica r.i. 1': 9x2x70Kg

Trazioni sovraccarico r.i. 2': 5/4/3/4/3(2)/2(1) - 25Kg/30Kg/35Kg/30Kg/35Kg/40Kg
Lat machine r.i. 30": serie a scalare, rip a salire, da 90Kg a 50Kg

Spalle: 15 minuti di esercizi vari

NOTE:
Questo è il periodo degli esperimenti nella panca. Altro modo di dire che sto facendo un bel po' di casino... ho messo l'80% del massimale ed ho cercato di fare molte rip ma su molte serie, con molto margine. Ho cercato di essere TESO con le braccia. Devo dire che è stata una buona panca: tendere forte le braccia rende molto più naturale addurre le scapole e usare le gambe, di riflesso. Buono. Per me. Ovviamente nulla di eccezionale. Però il 9x2 mi ha impegnato parecchio e oggi sono tutto rotto. Da qui a quando gareggerò, fra 2 settimane, non vorrei provare poi pesi molto elevati.

Panca dinamica Ok, ho seguito i consigli di Fabio e ho caricato meno... provati 75 ma ero lento.

Trazioni buone anche se alla fine non ce l'ho fatta a completare le rip. 2' sono pochi e 40Kg si facevano sentire.

Nota folkloristica: quando devo imparare una cosa nuova, come per la panca, sembro un pazzo da quanto sono concentrato. Infatti ieri sembravo un deficiente che parlava con gli amici immaginari e per 20' nessuno si è avvicinato...

Poi sono andato ai colloqui di mia figlia Elena che fà la prima elementare. Hanno detto che è bravissima, una bambina d'oro... ovviamente, che cosa dovevano dire di una che fà la prima elementare... basta che non picchi gli altri, non morda, non rompa le palle... però l'orgoglio del babbo era alle stelle... e perciò vi allego una foto della donna che mi potrebbe far fare (anzi, già lo fà) quello che vuole....

Che bambina stupenda!!! Complimenti alla mamma e anche al papà

[°°sOmOja°°]

Che bambina stupenda!!! Complimenti alla mamma e anche al papà

parlerò con Elena (la mia ragazza) e comunicherò che per mettermi in pari con gli altri utenti del forum sono obbligato a mostrare la foto di un figlio mio.
vi sarà grata e probabilmente verrà a cercarvi a casa per ringraziarvi

[stantio]

ma che dici a 21 anni, viviti la vita.

[VIERI]

Complimenti Paolo!!!!
Bellissima bimba! Sguardo ammaliatore e volitivo! Quanto fa di squat?:-))))
Scherzo dai, me la rido pensando alla genetica di questa bella bambina!
Complimenti anche alla mamma!

[Corvette]

La bambina di Paolo solleverà con un dito il papà
Quando il padre è forte, anche la figlia lo sarà

[[Triplo]]

Paolo x un attimo ho avuto un flash...Questa bimba carinissima che guarda i cartoni animati su italia1 con le streghette tutte in tiro,la mamma accoccolata accanto.....E DIETRO tu con corpetto x lo squat tutto stretto al massimo che gemi sotto 200kg!!!!!

Quando due mondi opposti si toccano!sei un grande paolino!e sarai anche un grande papa'!

[[Triplo]]

Aiuto....ho scaricato i tuoi video e siccome ne ho tanti ho creato una cartella nel mio pc Paolino....Ti senti onorato????? =D