Sempre io !!!

[Venom5]

io ho sepre fatto:

panca piramidale...


dopo questa fase,

scendevo a 110kg e ne facevo 2 serie da 10rip;
poi passavo a 100kg e facevo 3 serie da 8rip.

e così auimenti sicuramente!

ps. ti ho messo i miei carichi che usavo, così sei in grado di regolarti (io con 100 ne faccio 8.... allora quando salgo ne faccio solo 2 x nn stancarmi)

capito cosa intendo?

se ne fai 8 con 100kg come fai a farne 10 con 110rip?Correggi altrimenti non si capisce che carichi usi.
ps.per la forza quoto l'utente di sopra.........ciclo di forza.

[ScoobyDoo]

se ne fai 8 con 100kg come fai a farne 10 con 110rip?Correggi altrimenti non si capisce che carichi usi.
ps.per la forza quoto l'utente di sopra.........ciclo di forza.

già, nn mi ero accorto,,, ho gia corretto, grazie