Citazione Originariamente Scritto da Wolverine
Quoto totalmente... però in generale per aumentare massa dovresti allenare ogni gruppo muscolare non più di una volta alla settimana e dovresti usare grandi carichi e poche ripetizioni
Tersite è di coccio non lo vuole capire Paolo.
Gli e l'ho detto tante volte, lui fa i mesocicli.
Tersite sei molto alto per riempirti devi sputare più sangue degli altri, inoltre avendo fatto sport come la pallavolo, esplosivo pe rdefinizione hai il metabolismo alto, devi mangiare come una bestia.
minimo 2.5 gr. di pro. per Kg.