il west side credo vada benissimo.
lo ritengo idoneo a qualunque tipo di sport basato sulla forza massimale ed esplosiva.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il west side credo vada benissimo.
lo ritengo idoneo a qualunque tipo di sport basato sulla forza massimale ed esplosiva.
Mr Italia
In Warm-Up
rotazione della spalla.
nessuna rotazione nella foto qui sopra.
il movimento può essere rotazione interna o esterna. difficile da percepire in foto.
interna: il vostro braccio si muove verso l'interno ciò crea side pressure aggiuntiva. (quindi: ruotate verso l'interno durante il tiro!)
Mr Italia
In Warm-Up
rotazione della mano.
l'arbitro impone che la mano sia dritta prima del "GO"
indovinate quale delle due posizioni è più conveniente...
ovviamente nelle immagini la rotazione è evidente e molto accentuata (per far capire la differenza). vedremo in seguito a cosa serve nell'esecuzione delle tecniche.
Mr Italia
In Warm-Up
uso delle gambe.
eh, si! anni di squat e stacchi fanno la differenza anche nel braccio di ferro.
vi anticipo solo che anche le gambe vanno usate in modo diverso a seconda della tecnica. un paio di esempi:
Mr Italia
In Warm-Up
eccoci con le tecniche !!!!!!!!!!!!!!!
Mr Italia
In Warm-Up
la prima tecnica che vi illustro è la TRASVERSALE classica.
la trasversale (top roll) è una mossa con la quale si attacca le dita dell'avversario. lo scopo è destabilizzare la sua mano e costringerlo a tirare con un angolazione meccanicamente sfavorevole. si dice anche che è una OUTSIDE MOVE. vedete il VIDEO.
per eseguire questa tecnica assicuratevi una presa alta.
applicate la forza sulle dita dell'avversario. dovete portare il polso e la mano sopra a quella dell'avversario.
quindi tirate applicando backpressure e sidepressure. (ripassate le pagine precedenti)
Mr Italia
In Warm-Up
facendo questa tecnica e tutte quelle basate sulla trasversale ricordate di tenere il vostro polso lontano da quello dell'avversario. eviterete di venire agganciati (una tecnica che si chiama GANCIO, HOOK). vedremo anche quella.
lontani, lontanissimi:
Mr Italia
In Warm-Up
TRASVERSALE DIVERSA (1) dalla precedente.
il VIDEO.
questa richiede forza. si tratta di controllare la mano dell'avversario in modo che non vi agganci nè tenti lui la trasversale e portarlo giù lateralmente.
vedete... lo porta giù a dritto..
potete anche andare più sul sicuro. notate il polso flesso e pronato.
vi basta questa mossa per battere gli inesperti.
Mr Italia
In Warm-Up
mitttttiiicoooo!!!!
proverò ad applicare il tutto!!anche se non è semplicissimo fare tutto bene!(credo)!
comunque ottime spiegazioni!!!grazie!!
Permessi di Scrittura
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